hola me llamo flor ps spolo keria saber como puedo ser una buena poste mido 1:75 pero soy delgadita y kisiera tener mas fuerza y tener mas salto es algo ke me falta un poko.
1º Para tener más fuerza tienes que hacer preparación física (pesas, flexiones, abdominales, resistencia) y un buen entrenamiento de movimientos.
2º Para saltar más tienes que hacer comba porque potencia el salto
LA PRINCIPAL BASE ES TENER FUERZA EN LAS PIERNAS PARA UN APOYO MEJOR TEN ENCUENTA QUE LO PRINCIPAL ES HACER EJERCICIO DE PREFERENCIA BRINCO, LAGARTIJAS SENTADILLA Y CARRERA ESTOS SON ALGUNOS DE LOS QUE PUEDES HACER PARA TENER UN BUEN SALTO TAMBIEN PUEDES HACER CAMINATA LARGA PARA TENER MEJOR ARRANQUE EN EL AREA DEL POSTE
BUENO SEÑORITA QUE TENGA UN BUEN INICIO COMO JUGADORA DE BALONCESTO [/list]
[/list]